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Sintomas

¿SOY CODEPENDIENTE?
Patrones básicos de codependencia

Patrones de baja autoestima

  • Tengo dificultad para tomar decisiones.
  • Siento la necesidad de gustar.
  • Juzgo duramente todo lo que pienso, digo o hago.
  • Valoro más la aprobación que me dan los demás por mi comportamiento, ideas y sentimientos que la que me doy yo misma.
  • No me percibo como una persona valiosa o digna de recibir amor.
  • Siempre estoy buscando el reconocimiento que creo que merezco.
  • Tengo dificultades para admitir mis errores.
  • Me siento incapaz de pedir a los demás que satisfagan mis necesidades y deseos.
  • Me percibo como superior o inferior a los demás según el día.
  • Tengo dificultades para finalizar proyectos o cumplir objetivos.
  • Tengo dificultades para cuidar de mi salud.

Patrones de complacencia

  • Actúo en contra de mis valores e integridad para evitar el enojo o el rechazo de otras personas.
  • Soy extremadamente sensible a los sentimientos de los demás y los siento como propios.
  • Soy sumamente leal y permanezco en situaciones dañinas demasiado tiempo.
  • Frecuentemente temo expresar mis opiniones y sentimientos.
  • Estoy de acuerdo, así les gusto.
  • Dejo a un lado mis propios intereses y pasatiempos para hacer lo que otros desean hacer.
  • Acepto una relación sexual como un substituto del amor.
  • Me dejo llevar sin pensar en las consecuencias.
  • Dejo de lado mis valores por gustar.

Patrones de negación

  • Tengo dificultad para identificar lo que siento.
  • Minimizo, modifico o niego lo que siento realmente.
  • Me percibo como una persona totalmente desinteresada y dedicada al bienestar de los demás.

Patrones de control

  • Tengo que sentir que “me necesitan” a fin de tener una relación con los demás.
  • Utilizo el sexo, la imagen, el dinero…etc para ganar aprobación y aceptación.
  • Me resiento cuando los demás no me dejan ayudarlos.
  • Ofrezco consejos y orientación a los demás, sin que se me pida.
  • Me desvivo por hacer regalos y favores a quienes quiero.

Patrones de evitación

  • Evita la intimidad emocional, física o sexual para evitar sufrir.
  • Evito siempre cualquier tipo de conflicto.
  • Dejo que mis adicciones a personas, lugares o cosas me distraigan de mis objetivos.
  • Suprimo mis sentimientos o necesidades para no sentirme vulnerable.
  • Creo que la mayoría de la gente no es capaz de cuidarse a sí misma.
  • Deseo estar rodeada de la gente que no desea estar conmigo.
  • Los signos de emocionalidad me parecen de debilidad.

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